Kahvakuula eli girya on vanha venäläinen punnus,
jota on käytetty voimailuvälineenä.
Suomalainen nimitys, kahvakuula, on hyvin kuvaava,
onhan kyseessä rautainen kuula, johon on liitetty kahva.
Muinaiset voimamiehet hyödynsivät punnusta harjoitusvälineenä ja nykypäivän
kuntoharjoittelijoiden keskuudessa, girya on saanut jälleen suuren suosion.

Kahvakuulaharjoittelu on toiminnan ja vauhdin lisäksi erittäin monipuolinen laji,
jonka avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa.
Sen hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa, jota tunnilla käydään läpi.
Tunnin kesto 45 min.

Hanki oma kuula tunnille mukaan, niin voit harjoitella tekniikkaa myös kotona.
Sopiva kuulan aloituspaino naisille on 6-8 kg ja miehille 8-12 kg.
Kuulan olisi hyvä olla malliltaan pyöreä, jolloin oikea tekniikka on helpompi hallita.

Kahvakuula Edvin Laineen koululla

maanantaisin klo 17.00-17.45